Soul Therapy

Devenir maman est souvent présenté comme l’un des plus beaux bouleversements de la vie. Et pourtant, derrière le bonheur, l’amour et les moments précieux, certaines femmes peuvent aussi ressentir une profonde impression de changement. On peut avoir l’impression de ne plus tout à fait se reconnaître. Être plus sensible. Plus fatiguée. Plus émotive. Avoir moins de patience. Se sentir différente dans son couple, dans son corps, dans sa vie professionnelle ou même dans ses relati

« Ça va. » « Je gère. » « Ne t'inquiète pas pour moi. » Et pourtant, intérieurement, vous êtes peut-être épuisée. Certaines femmes ont tellement l'habitude d'être fortes qu'elles ne savent plus vraiment comment faire autrement. Elles travaillent, s'occupent de leurs enfants, organisent la maison, pensent aux autres, règlent les problèmes… Et lorsqu'elles ont besoin d'aide, elles continuent malgré tout. Être forte ne signifie pas tout supporter Nous associons souvent la force

Votre corps est fatigué. Vous vous glissez sous la couette. Et c'est précisément à ce moment-là que votre cerveau décide de refaire toute votre journée. Vous pensez à ce que vous avez oublié. À ce que vous devez faire demain. À cette conversation de la veille. À ce problème au travail. À votre enfant. À vos vacances. Et plus vous essayez de dormir, plus vous avez l'impression que votre cerveau fonctionne. Pourquoi pense-t-on davantage le soir ? Pendant la journée, nous sommes

Vous avez déjà eu le ventre noué avant un rendez-vous important ? Ou cette sensation de ne pas avoir faim lorsque vous êtes très stressée ? Peut-être qu'au contraire, certaines périodes de tension s'accompagnent chez vous de ballonnements, d'une digestion inconfortable ou d'une envie de manger davantage. Ce n'est pas une impression : le stress et la digestion sont intimement liés. Notre système digestif et notre système nerveux communiquent en permanence. C'est notamment pour

« Il faut que tu lâches prise. » On l'a probablement déjà entendu des dizaines de fois. Comme si lâcher prise était une décision que l'on pouvait prendre en claquant des doigts. Pourtant, lorsqu'on est habituée à tout anticiper, tout contrôler et tout gérer, lâcher prise peut être particulièrement difficile. Et plus on nous dit de lâcher prise… plus on peut avoir l'impression d'échouer à y arriver. Qu'est-ce que le lâcher-prise ? Lâcher prise ne signifie pas devenir indiffére

Vous êtes fatiguée dès le réveil. Vous avez l'impression d'avoir constamment le cerveau en ébullition. Le moindre bruit vous agace. Vous n'avez plus envie de voir personne. Vous avez du mal à vous concentrer et vous rêvez simplement qu'on vous laisse tranquille. Peut-être que votre corps vous demande de ralentir. On parle souvent de « fatigue nerveuse » pour décrire cet état de saturation physique et mentale. Qu'est-ce que la fatigue nerveuse ? La fatigue nerveuse n'est pas u

Vous êtes parfois submergée par vos émotions ? Une remarque vous énerve pendant des heures. Une contrariété prend énormément de place. Vous pleurez sans vraiment savoir pourquoi. Ou au contraire, vous avez tendance à tout garder pour vous jusqu'au moment où « ça explose ». Les émotions font partie de notre quotidien. Mais apprendre à mieux les comprendre peut changer notre façon de les vivre. Une émotion n'est pas un problème à supprimer On entend souvent : « Il faut apprendr

On imagine souvent que la naissance d'un enfant doit être l'un des moments les plus heureux de la vie d'une femme. Alors lorsque la réalité est différente, la culpabilité peut être immense. On peut aimer profondément son bébé et pourtant se sentir triste. On peut être heureuse qu'il soit là et avoir envie de fuir. On peut être entourée et se sentir terriblement seule. On peut avoir attendu cet enfant avec impatience et ne plus se reconnaître après sa naissance. La dépression

Vous avez l'impression de penser à tout, tout le temps ? Les vêtements de votre enfant, le rendez-vous chez le médecin, les courses, la crèche, le travail, les repas, les cadeaux à prévoir, les lessives, les vacances, les factures… Et même lorsque vous êtes assise dans votre canapé, votre cerveau continue de faire des listes. Bienvenue dans la charge mentale. Qu'est-ce que la charge mentale ? La charge mentale correspond à cette activité permanente qui consiste à anticiper, o

« Pourtant, mon bébé fait ses nuits… alors pourquoi suis-je encore épuisée ? » C’est une question que beaucoup de jeunes mamans se posent. On imagine souvent qu’une fois que bébé commence à dormir plusieurs heures d’affilée, la fatigue devrait disparaître. Mais dans la réalité, le corps et le mental ne fonctionnent pas comme un interrupteur. Après des mois de grossesse, d’accouchement, de nuits hachées, de sollicitations constantes et d’adaptation à une nouvelle vie, il est t