Matrescence : pourquoi devient-on différente après être devenue maman ?
Devenir maman est souvent présenté comme l’un des plus beaux bouleversements de la vie. Et pourtant, derrière le bonheur, l’amour et les moments précieux, certaines femmes peuvent aussi ressentir une profonde impression de changement.
On peut avoir l’impression de ne plus tout à fait se reconnaître.
Être plus sensible. Plus fatiguée. Plus émotive. Avoir moins de patience. Se sentir différente dans son couple, dans son corps, dans sa vie professionnelle ou même dans ses relations avec les autres.
Et parfois, une question revient :
« Qu’est-ce qui m’arrive ? »
Ce bouleversement porte un nom : la matrescence.
Qu’est-ce que la matrescence ?
La matrescence désigne la période de transformation profonde que peut vivre une femme lorsqu’elle devient mère.
Le terme fait référence à une véritable transition identitaire : on ne devient pas uniquement responsable d’un petit être, on découvre aussi une nouvelle version de soi.
La maternité peut modifier de nombreux aspects du quotidien :
le rapport au corps ;
le sommeil et le rythme de vie ;
les priorités ;
la relation de couple ;
la vie sociale ;
la relation au travail ;
la manière dont on se perçoit ;
le rapport au temps ;
les émotions et les besoins personnels.
C’est donc beaucoup plus qu’un changement d’organisation.
C’est parfois un véritable réajustement intérieur.
Pourquoi peut-on avoir l’impression de ne plus être soi-même ?
Avant de devenir maman, on avait souvent une certaine liberté : sortir, dormir, travailler, prendre du temps seule, organiser ses journées selon ses envies.
Après l’arrivée d’un enfant, tout peut devenir différent.
Même lorsque l’on est heureuse et profondément attachée à son enfant, il est possible de ressentirMatrescence : pourquoi devient-on différente après être devenue maman ?
Devenir maman est souvent présenté comme l’un des plus beaux bouleversements de la vie. Et pourtant, derrière le bonheur, l’amour et les moments précieux, certaines femmes peuvent aussi ressentir une profonde impression de changement.
On peut avoir l’impression de ne plus tout à fait se reconnaître.
Être plus sensible. Plus fatiguée. Plus émotive. Avoir moins de patience. Se sentir différente dans son couple, dans son corps, dans sa vie professionnelle ou même dans ses relations avec les autres.
Et parfois, une question revient :
« Qu’est-ce qui m’arrive ? »
Ce bouleversement porte un nom : la matrescence.
La charge mentale peut amplifier ce sentiment
Être maman ne signifie pas seulement s’occuper de son enfant.
Il faut aussi penser aux rendez-vous, aux repas, aux vêtements, à la crèche, aux courses, aux activités, aux nuits, aux imprévus…
Et parfois même penser à penser.
Cette charge mentale permanente peut donner l’impression d’être constamment sollicitée.
Le corps est présent, mais le mental est déjà ailleurs.
Et lorsque l’on passe beaucoup de temps à répondre aux besoins des autres, il devient parfois difficile d’identifier les siens.
De quoi ai-je besoin, moi ?
C’est une question simple… mais pas toujours évidente à entendre lorsqu’on est devenue maman.
Le corps aussi traverse une transformation
La maternité peut également modifier profondément la relation que l’on entretient avec son corps.
Le corps change pendant la grossesse, après l’accouchement, avec la fatigue, les variations hormonales et parfois l’allaitement.
Il peut devenir difficile de retrouver ses repères.
Certaines femmes ont besoin de temps pour se réapproprier leur corps et retrouver des sensations agréables.
Cela ne passe pas forcément par l’idée de « retrouver son corps d’avant ».
Il peut aussi s’agir d'apprendre à habiter son corps d’aujourd’hui, avec davantage de douceur.
Comment retrouver progressivement son équilibre ?
Il n’existe pas une seule manière de vivre la matrescence.
Chaque femme, chaque histoire et chaque maternité sont différentes.
Mais certaines pistes peuvent aider à retrouver progressivement un sentiment d’équilibre.
1. Accepter que l’on a changé
Il n’est pas nécessaire de redevenir exactement la personne que l’on était avant.
On peut évoluer.
Certaines choses qui étaient importantes avant le deviennent moins. D’autres prennent davantage de place.
Cette transformation peut être vécue comme une perte, mais aussi comme une possibilité de découvrir une nouvelle version de soi.
2. Reprendre de petits espaces pour soi
Prendre soin de soi ne signifie pas forcément partir une semaine seule ou avoir trois heures devant soi.
Cela peut commencer beaucoup plus simplement :
boire son café tranquillement ;
sortir marcher quelques minutes ;
prendre une douche sans se presser ;
respirer profondément ;
lire quelques pages ;
pratiquer quelques minutes de relaxation ;
retrouver une activité que l’on aimait avant.
L’objectif n’est pas de faire davantage.
C’est parfois simplement de réintroduire un peu de soi dans son quotidien.
3. Écouter ses émotions
Irritabilité, tristesse, frustration, culpabilité, colère ou sensation de débordement peuvent être des signaux intéressants à écouter.
Plutôt que de chercher immédiatement à les faire disparaître, on peut essayer de se demander :
« Qu’est-ce que cette émotion essaie de me dire ? »
Ai-je besoin de repos ?
D’aide ?
De solitude ?
De soutien ?
De changement ?
De temps ?
Apprendre à identifier ses besoins peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue intérieurement.
4. Revenir au corps
Lorsque le mental prend beaucoup de place, les pratiques de respiration, de relaxation ou de sophrologie peuvent aider à retrouver davantage de présence corporelle.
Quelques minutes peuvent parfois suffire pour faire une pause dans le rythme de la journée.
Respirer.
Ralentir.
Sentir son corps.
Se recentrer.
Et simplement revenir à soi.
Et si je n’arrive pas à gérer seule ?
Il est important de ne pas rester seule avec une souffrance qui devient trop importante.
La matrescence est une période de transition, mais certaines difficultés peuvent nécessiter un accompagnement médical ou psychologique.
Une grande tristesse persistante, une anxiété importante, un sentiment de détresse, des pensées très négatives ou des difficultés importantes dans le quotidien méritent d’être prises au sérieux.
Un professionnel de santé pourra vous orienter et vous accompagner de manière adaptée.
Les approches de bien-être peuvent, lorsqu’elles sont appropriées, venir en complément d’un suivi médical ou psychologique, mais elles ne le remplacent pas.
La maternité ne doit pas effacer la femme
Devenir maman transforme une partie de notre identité.
Mais cela ne signifie pas que les autres parties doivent disparaître.
Vous êtes maman.
Mais vous êtes aussi une femme, une personne avec ses envies, ses besoins, ses projets, ses émotions et son histoire.
Prendre soin de ces différentes dimensions n’est pas égoïste.
C’est aussi apprendre à trouver un nouvel équilibre.
Chez Soul Therapy, j’accompagne les femmes autour de la gestion des émotions, du stress et du bien-être grâce à une approche globale mêlant naturopathie, sophrologie et Reiki.
L’objectif n’est pas de vous dire comment vous devez être.
Mais de vous offrir un espace pour ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver progressivement vos propres repères.
Vous n’avez pas besoin de redevenir celle que vous étiez avant.
Vous pouvez simplement apprendre à rencontrer celle que vous êtes devenue.
À retenir
La matrescence est une période de transformation qui peut toucher l’identité, le corps, les émotions, les relations et le quotidien.
Se sentir différente après être devenue maman ne signifie pas que quelque chose ne va pas forcément chez vous.
Vous êtes peut-être simplement en train de trouver votre équilibre dans cette nouvelle étape de votre vie.
Et vous avez le droit de prendre soin de vous aussi.
Les accompagnements en naturopathie, sophrologie et Reiki proposés par Soul Therapy s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
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