Dépression post-partum : comprendre ce que l'on peut ressentir après la naissance
On imagine souvent que la naissance d'un enfant doit être l'un des moments les plus heureux de la vie d'une femme.
Alors lorsque la réalité est différente, la culpabilité peut être immense.
On peut aimer profondément son bébé et pourtant se sentir triste.
On peut être heureuse qu'il soit là et avoir envie de fuir.
On peut être entourée et se sentir terriblement seule.
On peut avoir attendu cet enfant avec impatience et ne plus se reconnaître après sa naissance.
La dépression post-partum existe, et en parler permet de sortir de l'isolement.
La maternité ne ressemble pas toujours à ce que l'on avait imaginé
Avant de devenir mère, on peut avoir une image très précise de cette période.
Les premiers câlins.
Le bonheur.
La découverte de son bébé.
Les moments en famille.
Mais la réalité peut être beaucoup plus complexe.
Le manque de sommeil, les bouleversements hormonaux, les nouvelles responsabilités, les changements dans le couple, la transformation du corps et la perte de repères peuvent être difficiles à vivre.
Et parfois, la souffrance devient plus importante qu'une simple fatigue ou qu'un « baby blues ».
Baby blues ou dépression post-partum ?
Le baby blues est fréquent après l'accouchement et apparaît généralement dans les premiers jours.
Il peut se traduire par une grande sensibilité émotionnelle, des pleurs, de l'irritabilité ou un sentiment d'être dépassée.
La dépression post-partum est différente.
Elle peut s'installer progressivement et durer dans le temps.
Certains signes peuvent notamment être :
une tristesse persistante ;
une perte d'intérêt ou de plaisir ;
une grande fatigue ;
un sentiment de culpabilité ;
une impression d'être une mauvaise mère ;
des difficultés à créer du lien avec son bébé ;
une forte anxiété ;
un sentiment de vide ou de désespoir ;
un retrait social.
Ces signes méritent d'être pris au sérieux.
« Mais je devrais être heureuse… »
C'est peut-être l'une des phrases les plus douloureuses.
Parce qu'elle crée une deuxième souffrance : celle de culpabiliser de souffrir.
La maternité n'est pas une émotion unique.
On peut ressentir de l'amour, de la joie, de la peur, de la colère, de la tristesse, de l'épuisement et du doute… parfois dans la même journée.
Avoir des émotions difficiles ne signifie pas que l'on aime moins son enfant.
Demander de l'aide n'est pas un échec
Lorsque l'on va mal après une naissance, il est important de ne pas rester seule.
Le médecin, la sage-femme, le psychologue ou le psychiatre peuvent évaluer la situation et proposer un accompagnement adapté.
Parler à son entourage est également important.
Dire simplement :
« Je ne vais pas bien. J'ai besoin d'aide. »
peut être extrêmement difficile.
Mais c'est aussi parfois le premier pas vers un mieux-être.
Et la place de l'accompagnement bien-être ?
Une approche complémentaire peut avoir sa place en parallèle d'un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
C'est dans cet espace que je propose mes accompagnements.
La naturopathie peut permettre de faire le point sur les habitudes de vie et l'hygiène de vie.
La sophrologie peut proposer des exercices de respiration, de recentrage et de reconnexion aux sensations corporelles.
Le Reiki s'inscrit dans une démarche de relaxation et de bien-être.
Et surtout, les séances peuvent offrir un espace d'écoute où la maman n'a pas besoin de prendre soin de tout le monde pendant une heure.
Elle peut simplement être elle.
Mon propre regard sur cette période
La maternité m'a également confrontée à cette réalité.
J'ai connu cette période où l'on peut avoir l'impression de ne plus se reconnaître, où la fatigue et les émotions prennent énormément de place et où l'on aimerait simplement retrouver la personne que l'on était avant.
Cette expérience fait aujourd'hui partie de ma façon d'accompagner les femmes.
Pas en prétendant avoir toutes les réponses.
Mais en sachant à quel point il peut être important de se sentir écoutée sans jugement.
Vous n'avez pas à traverser cela seule
Si vous vous reconnaissez dans cet article, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d'une dépression post-partum.
Mais si vous sentez que quelque chose ne va pas, votre ressenti mérite d'être entendu.
Parlez-en à un professionnel de santé.
Et si vous êtes déjà accompagnée médicalement ou psychologiquement, un accompagnement de bien-être peut éventuellement venir en complément.
À retenir
La dépression post-partum n'est pas un manque d'amour pour son enfant.
Ce n'est pas un échec.
Et demander de l'aide ne fait pas de vous une mauvaise mère.
Au Centre Mum Care à Nice, je propose des accompagnements en naturopathie, sophrologie et Reiki dans une démarche de bien-être et d'écoute, en complément des suivis médicaux ou psychologiques lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Cet article ne permet pas de poser un diagnostic. Si vous pensez souffrir de dépression post-partum ou si vous avez des pensées suicidaires ou des pensées de faire du mal à votre bébé, contactez rapidement un professionnel de santé ou les services d'urgence.
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